Frohe Weihnachten

Gipfel-in-Wolken-Q100Das Maria-Lenssen-Berufskolleg wünscht allen Frohe Weihnachten und ein gesundes, glückliches Neues Jahr.

Selbstverteidigungs-AG

Gewaltprävention am Maria-Lenssen-Berufskolleg

Unter dem Motto „Wehren lohnt sich“ findet seit mehreren Jahren regelmäßig die AG „Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für SchülerInnen statt. In 6 Doppelstunden soll anhand eines Tatverlaufs trainiert werden, wie mit Hilfe von Sprache, Körpersprache, Wahrnehmung und einem entschlossenen Auftreten Gewalteskalation verhindert werden kann. Ist dies nicht möglich, sollen die Schülerinnen lernen, sich bei Belästigungen oder Bedrohungen zu behaupten und im Notfall gegen einen oder mehrere Angreifer effektiv mit einfachen Techniken zu verteidigen. Polizeiliche Untersuchungen beweisen: Je größer die Gegenwehr ist, desto erfolgreicher wird die Tat verhindert. Täter suchen immer Opfer – keine Gegner! Die körperliche Auseinandersetzung ist jedoch nur das „letzte Mittel“ der Auseinander-setzung. Selbstbehauptung und Selbstverteidigung heißt vor allem, durch selbstsicheres Verhalten und einem klaren NEIN Grenzen zu setzen. 

Trainingsinhalte: 

  • effektive, einfache Selbstverteidigungstechniken (Tritte, Hand- und Ellbogentechniken)
  • Verteidigungsstellung / Selbstverteidigungsziele am Körper des Mannes
  • allgemeine Verhaltensregeln in „Bedrohungs- und Gewaltsituationen“
  • mentales Training zur Selbstbehauptung in Konfliktsituationen
  • Körperwahrnehmung / Körpersprache / einen „Standpunkt“ (Balance) finden
  • ultimative Notwehr
  • wir trainieren u.a. mit Schlagpolstern, Karatehandschuhen, Pratzen etc. 

Trainingsorganisation: 

  • geplant sind 6 Doppelstunden / regelmäßige Teilnahme ist erwünscht
  • bei Bedarf werden für ErzieherInnen zur Erweiterung ihrer Multiplikatorenkompetenz zwei Zusatzstunden mit dem Thema: „Kinder stärken“ angeboten, in denen u.a. zielgruppenspezifische Übungen im Vordergrund stehen, die Mut, Selbstvertrauen und Vertrauen fördern
  • die TeilnehmerInnen erhalten bei erfolgreicher Teilnahme ein Zertifikat
  • Trainingszeit: Dienstag 13.15 – 14.45 Uhr
  • Sportbekleidung ist sinnvoll
  • Anmeldung bei Dirk Nachbarschulte

verantwortlich für den Artikel: Dirk Nachbarschulte

 

 

 

 

 

 

 

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